2022/05/10

スタッフより

患者様との会話で「水泳を始めたら体力がついて体調がよくなりました。」と伺いました。私も時々プールを利用することがあったのですが、コロナ禍で行かなくなり購入した回数券が残ったままになっていました。ようやく蔓延防止が解除になり2年ぶりにプールへ行ってきました。

始めはゆっくりと、30分歩いて３０分泳ぎました。

水中運動は浮力で膝腰への負担が少なく、普段は使わない筋肉を動かします。消費エネルギーは陸上運動の2倍になるそうです。

私の場合も外反母趾や腰痛が気にならず、首や肩まわりの凝りが軽くなり、気分もすっきりしました。

これから暑くなり日焼けも気になる季節なので、水中運動は良いなと思いました。

仕事では患者様に運動を勧めていますが、皆さんから刺激を受けることも多々あります。これからも続けていきたいです。